I QUATTRO PRINCIPI FONDAMENTALI
I 4 Principi Fondamentali
Sono i punti su cui intervengo, per fornire conoscenza e strumenti pratici per cambiare, migliorare, imparare e riconoscere abitudini sane da quelle non sane. Partire da un approccio basato su 4 punti cardini significa imparare a gestire gli aspetti fondamentali della nostra esistenza con più praticità ed efficienza oltre alla classica psicologia come soluzione ai problemi. Ogni principio trattato è stato affrontato e testato sia su me stesso che alle persone in anni di esperienza.
Il mondo interiore
La psicologia è essenziale per comprendere noi stessi e avviare un cambiamento positivo nella nostra vita. Il cambiamento inizia dall’interno, passando attraverso il pensiero, la riflessione, la consapevolezza e la conoscenza di sé.
Solo diventando pienamente consapevoli di ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo, possiamo iniziare a trasformare la nostra vita e superare quei limiti interiori che ci impediscono di vivere in modo più autentico e soddisfacente.
Conoscere noi stessi è la chiave per affrontare le sfide della vita con determinazione e presenza.
Solo quando siamo consapevoli delle nostre emozioni, dei nostri valori e delle nostre motivazioni possiamo allinearci con la nostra vera essenza e fare scelte che ci portano verso una vita migliore.
La psicologia come soluzione ci fornisce gli strumenti per modificare i nostri schemi mentali, gestire lo stress e affrontare le paure, permettendoci di crescere e migliorare continuamente..
Trasformazione interiore
Il coaching è un viaggio profondo e trasformativo che nasce dalla consapevolezza di voler evolvere, di voler crescere e raggiungere il nostro pieno potenziale.
A differenza della psicologia, che si concentra sul comprendere e risolvere le problematiche emotive della persona, il coaching si concentra sul qui e ora, sulle tue risorse e sul futuro che desideri creare.
Il coaching non è un processo curativo, ma un processo che ti aiuta a riscoprire le risorse che hai già hai dentro di te, offrendoti gli strumenti per affrontare la vita con una prospettiva diversa.
Il coaching è un percorso di scoperta, dove l’autoconsapevolezza si accende attraverso l’azione e l’impegno.
Ogni passo che fai ti avvicina a una versione più autentica di te stesso, rivelando non solo chi sei, ma anche ciò che sei veramente capace di realizzare.
Un mondo sempre più frenetico e confuso, dove gli stimoli esterni sembrano prendere il controllo, il coaching ti permette di riconnetterti insegnandoti a navigare con certezza, fiducia, per costruire la vita che desideri.
Allenamento
L’allenamento quotidiano rappresenta un fondamentale strumento per il raggiungimento del benessere, sia fisico che mentale. Non si tratta semplicemente di migliorare la performance atletica, ma di stimolare processi fisiologici e psicologici che hanno un impatto diretto sul nostro equilibrio generale.
Quando ci alleniamo, il nostro corpo entra in uno stato di adattamento che coinvolge diversi sistemi. A livello muscolare, l’esercizio fisico provoca microlesioni ai muscoli che, nel processo di recupero, portano a un incremento della forza, della resistenza e del volume muscolare.
Durante l’esercizio, il cuore aumenta la sua frequenza per pompare più sangue ricco di ossigeno ai tessuti, migliorando la circolazione e favorendo il flusso sanguigno verso il cervello.
Questo processo stimola la produzione di neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina, che sono responsabili del miglioramento dell’umore, ansia e della riduzione dello stress.
Inoltre, l’attività fisica favorisce l’attivazione del sistema parasimpatico, responsabile del rilassamento e del recupero, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando così la qualità del sonno. (Aspetto fondamentale per il benessere psicologico, fisico ed emotivo della persona.)
Se ti lasci dominare dalla pigrizia o dalla procrastinazione, probabilmente non hai ancora sperimentato i benefici che l’allenamento regolare può avere sul corpo, sulle relazioni, sul cervello, sull’umore e sul carattere della persona.
Ricorda, che allenarsi non è solo per gli atleti, ma una pratica che chiunque può adottare seguendo i giusti passi.
Nutrizione
Siamo ciò che mangiamo, e le scelte alimentari che facciamo ogni giorno influenzano direttamente la nostra salute, la nostra energia e la nostra longevità. Non si tratta solo di peso corporeo, ma di come il cibo agisce a livello cellulare.
Studi e ricerche ci hanno dimostrato che, ciò che mangiamo impatta sulla nostra salute fisica e mentale, sulle nostre performance e perfino sul nostro umore e sulle nostre relazioni.
Chi continua a nutrirsi in modo sbagliato, giorno dopo giorno, sta danneggiando il proprio corpo in modo insidioso e permanente — anche se i segnali non sono subito visibili o non si manifestano con un aumento di peso.
La nutrizione non riguarda solo chi è in sovrappeso, ma tutti noi. Ogni persona, indipendentemente dalla propria costituzione, ha bisogno di imparare a mangiare in modo consapevole per favorire il proprio benessere a lungo termine.
Una dieta dovrebbe certamente essere personalizzata in base al fabbisogno calorico individuale. Tuttavia, ciò di cui abbiamo veramente bisogno non è tanto una dieta in senso stretto, quanto piuttosto un cambiamento nel nostro approccio al cibo e nel modo in cui ci relazioniamo ad esso ogni giorno.
RIMANIAMO IN CONTATTO?
Nel mondo di Giovanni ci sono sempre novità.
Vuoi ricevere aggiornamenti sui nuovi articoli, accedere a promozioni riservate e leggere email pensate per ispirarti, arricchirti e guidarti nel tuo percorso di crescita? Registrati per rimanere aggiornato.